TEMA 3: Adaptació fisiológica de l'entrenement

Els continguts són intimament relacionats amb el tema anterior.

- OBJECTIUS DE LA UNITAT
L’alumne haurà de ser capaç de:

1.Conèixer els trets que defineixen una activitat física saludable i els beneficis que l'activitat física comporta per a la salut individual i col.lectiva

2.Valorar la pràctica regular d'activitat física com a mitjà de millora de la salut i de la qualitat de vida.

- CONTINGUTS

1.- Valoració de l'escalfament com a prevenció de lesions.

2.- Reconeixement dels efectes del treball de resistència aeròbica, de flexibilitat i de força resistència sobre l'estat de salut: efectes beneficiosos, riscos i prevenció.

3.- Aplicació dels sistemes d'entrenament de les qualitats físiques.

4.- Reconeixement dels efectes del treball de resistència aeròbica, de flexibilitat i de força resistència sobre l'estat de salut: Efectes beneficiosos, riscos i prevenció.

5.- Planificació autònoma de l'activitat física a partir de pautes bàsiques.